Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư? Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch Bí quyết sống khỏe như người Nhật Thoái hóa cột sống nên và không nên ăn gì? Tặng máy lọc không khí Sharp và gói khám sức khoẻ tổng quát tại Vinmec 10 loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người già Những lưu ý khi chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi Nhận biết bệnh thoái hoá khớp và cách phòng ngừa Công dụng của túi khí Massage Đau lưng kéo dài có thể gây ra bệnh gì? Người bị bệnh tim có nên dùng ghế massage? Hướng dẫn cách tự vệ sinh ghế Massage tại nhà

Đau bắp chân: Nguyên nhân và cách khắc phục

Đau bắp chân: Nguyên nhân và cách khắc phục

23-03-2020, 3:54 pm

Đau bắp chân là một bệnh suy tĩnh mạch, làm bạn cảm thấy bắp chân đau nhức, mệt mỏi và nặng chân. Đây là tình trạng rất nhiều người gặp phải, thông thường đau bắp chân thường xuất hiện vào cuối ngày hoặc khi bạn vận động nặng, lặp đi lặp lại.

Nguyên nhân nào gây đau bắp chân?

Suy tĩnh mạch: đau bắp chân là biểu hiện đặc trưng của bệnh lý suy tĩnh mạch. Triệu chứng thường gặp là đau bắp chân xuất hiện vào cuối ngày làm việc do phải đứng lâu, ít vận động. Biểu hiện đau lặp lại theo chu kỳ: tối ngủ gác chân cao thì sáng hết đau, gần như bình thường, nhưng ngày hôm sau khi càng về chiều (chính xác là càng về cuối ngày làm việc do phải đứng suốt ngày) thì càng cảm thấy mỏi chân, nặng chân, phù chân, đau nhức chân, hoặc vọp bẻ vào ban đêm…

Chuột rút cơ bắp chân. Cơ bắp chân bị chuột rút có thể do mất nước và chất điện giải vì đổ mồ hôi nhiều, cơ co giãn kém hoặc cơ yếu. Mặc dù chuột rút thường tạm thời, nhưng chúng có thể gây ra khó chịu và đau đớn rất nhiều.

Do tắc mạch máu: tình trạng xơ vữa động mạch và viêm nội mạc động mạch, làm hẹp tắc lòng mạch dẫn đến bị thiếu máu, rối loạn dinh dưỡng lâu dần dẫn đến bị hoại tử ngón chân và bàn chân, có khi là cả cổ và cẳng chân.

Căng cơ bắp chân. Điều này xảy ra khi một phần hoặc toàn bộ các sợi cơ của cơ bắp chân bị rách. Các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết rách nhưng cơn đau thường xuất hiện đột ngột cùng với nhạy cảm ở bắp chân.

Bệnh thần kinh do đái tháo đường. Điều này xảy ra khi tổn thương dây thần kinh liên quan đến bệnh nhân bị tiểu đường. Lượng đường trong máu cao gây tổn thương các dây thần kinh trong cơ thể. Điều này thường bắt đầu ở bàn tay và bàn chân. Các triệu chứng gồm đau đớn, ngứa ran và tê.

Do các bệnh bạch huyết, tổn thương thần kinh ngoại biên,…

Ngoài ra, bị đau bắp chân còn có thể là do thay đổi thời tiết; do ăn uống thiếu chất, nhất là vitamin; béo phì, cao huyết áp,… Những người ít vận động hay làm việc trong môi trường thường xuyên phải ngồi một chỗ như nhân viên văn phòng, nhân viên y tế, giáo viên, công nhân… hoặc những người thường xuyên ngồi xếp bằng, quỳ gối, ngồi lên bắp chân như những người tu hành… thường dễ bị bệnh đau mỏi bắp chân.

Cách khắc phục tình trạng đau bắp chân

Nếu bị đau bắp chân do đứng lâu, ngồi lâu thì bạn có thể khắc phục bằng cách thường xuyên vận động. Còn trong trường hợp thường xuyên bị đau bắp chân lặp đi lặp lại trong thời gian dài thì cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán, tìm ra nguyên nhân và có biện pháp khắc phục phù hợp.

Để phòng ngừa và làm giảm đau bắp chân, cảm giác khó chịu, bạn có thể đeo tất áp lực để tạo một lực ép cơ học làm khép các van tĩnh mạch đang bị hở; xoa bóp và tập thể dục thường xuyên. Bạn nên đi lại nhiều hơn hoặc đạp xe đạp, bỏ thuốc lá...

Khi bị đau cơ bắp chân, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi, không nên vận động mạnh, quá sức ảnh hưởng đến cơ bắp chân. Người bệnh có thể massage, xoa bóp có lợi cho tĩnh mạch, giúp giảm đau.

Bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu chất xơ, canxi, protein, vitamin E trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại thực phẩm này giúp giảm đau mỏi cơ xương khớp. Uống nhiều nước, tránh để cơ thể mất nước khi tập luyện, lao động. Thường xuyên luyện tập thể thao để tăng cường sức bền, thực hiện những bài tập vừa sức, khởi động đúng cách trước khi luyện tập là cách điều trị đau cơ bắp chân hiệu quả.

TIN TỨC MỚI

SO SÁNH CÁC DÒNG GHẾ 2D, 3D VÀ 4D

SO SÁNH CÁC DÒNG GHẾ 2D, 3D VÀ 4D 05-05-2020, 5:08 pm

MUA 1 TẶNG 1 - MUA GHẾ VẬT LÝ TRỊ LIỆU OSAKI PREMIUM 4.0 TẶNG GHẾ OKAZAKI OS500

MUA 1 TẶNG 1 - MUA GHẾ VẬT LÝ TRỊ LIỆU OSAKI PREMIUM 4.0 TẶNG GHẾ OKAZAKI OS500 04-05-2020, 4:05 pm

MUA 1 TẶNG 5 - TẬU GHẾ XỊN - NHẬN QUÀ NGAY - SỨC KHỎE TRONG TẦM TAY

MUA 1 TẶNG 5 - TẬU GHẾ XỊN - NHẬN QUÀ NGAY - SỨC KHỎE TRONG TẦM TAY 04-05-2020, 1:43 pm

Tại sao những bệnh nhiễm trùng từ động vật lại rất nguy hiểm với con người?

Tại sao những bệnh nhiễm trùng từ động vật lại rất nguy hiểm với con người? 28-04-2020, 4:42 pm

BÀI VIẾT XEM NHIỀU

Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư?

Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư? 28-03-2020, 11:00 am

Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan

Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan 25-03-2020, 3:39 pm

Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage

Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage 23-03-2020, 3:41 pm

iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch

iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch 13-03-2020, 3:19 pm

Gọi tư vấn 0927158555