Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư? Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch Bí quyết sống khỏe như người Nhật Thoái hóa cột sống nên và không nên ăn gì? Tặng máy lọc không khí Sharp và gói khám sức khoẻ tổng quát tại Vinmec 10 loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người già Những lưu ý khi chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi Nhận biết bệnh thoái hoá khớp và cách phòng ngừa Công dụng của túi khí Massage Đau lưng kéo dài có thể gây ra bệnh gì? Người bị bệnh tim có nên dùng ghế massage? Hướng dẫn cách tự vệ sinh ghế Massage tại nhà

Nhận biết bệnh thoái hoá khớp và cách phòng ngừa

Nhận biết bệnh thoái hoá khớp và cách phòng ngừa

06-03-2020, 10:46 am

Thoái khớp là gì?
Thoái hóa khớp là hiện tượng giảm phản xạ đầu xương và giảm thiểu đáng kể việc tiết dịch nhầy của khớp (dịch khớp). Bệnh nhân thường có các triệu chứng đau cột sống thắt lưng, đau cột sống cổ, đau khớp gối.
Sụn có thể bị bào mòn hoàn toàn, từ đó khớp xương có thể bị biến dạng và mọc gai xương. Tình trạng tiếp tục kéo dài khiến khớp mất khả năng vận động, dẫn đến bại liệt. Xảy ra chủ yếu ở người trên 40 tuổi, nhất là sau 60 tuổi.
Thoái hóa khớp thường không gây ra triệu chứng trong giai đoạn đầu. Chỉ khi mô sụn bị bào mòn đáng kể, các triệu chứng mới bắt đầu xuất hiện.

Các triệu chứng thường gặp của thoái hóa khớp
- Đau nhức khi vận động
- Teo cơ, sưng đau khớp, biến dạng
- Cứng khớp
- Giảm chức năng vận động của khớp
- Khớp phát ra âm thanh khi cử động

Các yếu tô gây ra bệnh thoái hóa khớp
- Tuổi tác:
Theo thời gian, các cơ quan phải đối mặt với sự lão hóa, trong đó có các khớp với cấu trúc quan trọng là sụn, chất nhờn ở đầu khớp xương và xương dưới sụn gây bệnh thoái hóa khớp. Thoái hóa khớp thường bắt đầu xuất hiện từ sau tuổi 40. Tuổi càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng lớn.
- Béo phì:
Béo phì dễ dẫn đến thoái hóa khớp, đặc biệt là khớp gối. Khi thừa cân, béo phì, tình trạng lão hóa toàn thân và thoái hóa sụn khớp, xương dưới sụn sẽ tiến triển nhanh hơn. Khi trọng lượng cơ thể vượt quá mức giới hạn cho phép, hệ thống ấy sẽ bị quá tải, gia tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, khớp háng và cột sống, khiến cho phần sụn khớp nơi đây bị bào mòn, kéo theo phần xương dưới sụn cũng nhanh chóng bị tổn thương.
- Dị tật bẩm sinh về khớp hoặc di truyền:
Những người bị dị tật bẩm sinh về khớp thì dễ bị thoái hóa khớp và nghiêm trọng hơn.
Gia đình có bố hoặc mẹ mắc bệnh thì nguy cơ cũng sẽ cao hơn nhiều lần so với người khác.
- Lười vận động
Ít vận động dẫn đến xương khớp ngày càng trở nên uể oải, là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến đau nhức xương khớp. Giữ nguyên một trạng thái trong mọt khoảng thời gian dài khiến các cơ, gân bị co cứng nên khi chúng ta vận động đột ngột sẽ làm các khớp bị đau nhức, mỏi hơn so với bình thường. Người làm việc máy tính, nhân viên văn phòng thường bị đau xương khớp nhiều hơn do ngồi nhiều ở một trạng thái, ngồi sai tư thế.
- Lao động nặng nhọc
Những người lao động nặng về thể chất sẽ có nguy cơ đau nhức xương khớp cao hơn. Lao động nặng nhọc, thường xuyên khuân vác vật nặng…khiến khớp bị hoạt động quá tải, bề mặt sụn hư tổn nhanh hơn, tình trạng thoái hoá ở các khớp diễn ra với tốc độ nhanh chóng.


Cải thiện các vấn đề về xương khớp
- Có chế độ sinh hoạt, luyện tập, ăn uống khoa học, hợp lý.
- Tránh các tư thế không phù hợp hoặc động tác đột ngột, quá mạnh khi làm việc, sinh hoạt.
- Kiểm soát cân nặng khỏe mạnh để giúp giảm áp lực lên các khớp xương.
- Đi khám bác sĩ ngay sau khi có các dấu hiệu bất thường về khớp, nhờ đó chẩn đoán và có biện pháp khắc phục đúng, kịp thời.
- Cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết tốt cho xương, sụn giúp cân bằng quá trình thoái hóa và tái tạo của tế bào tại đây. Nhờ vậy mà tăng độ dẻo dai, sức bền cho cơ xương khớp hiệu quả.
- Thực hiện các bài massage thư giãn, xoa bóp mỗi ngày.


Một chiếc ghế massage toàn thân sẽ giúp bạn được xoa bóp tốt nhất! Mỗi ngày 15-20 phút sử dụng ghế mát xa sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, xua tan mệt mỏi và hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp

TIN TỨC MỚI

SO SÁNH CÁC DÒNG GHẾ 2D, 3D VÀ 4D

SO SÁNH CÁC DÒNG GHẾ 2D, 3D VÀ 4D 05-05-2020, 5:08 pm

MUA 1 TẶNG 1 - MUA GHẾ VẬT LÝ TRỊ LIỆU OSAKI PREMIUM 4.0 TẶNG GHẾ OKAZAKI OS500

MUA 1 TẶNG 1 - MUA GHẾ VẬT LÝ TRỊ LIỆU OSAKI PREMIUM 4.0 TẶNG GHẾ OKAZAKI OS500 04-05-2020, 4:05 pm

MUA 1 TẶNG 5 - TẬU GHẾ XỊN - NHẬN QUÀ NGAY - SỨC KHỎE TRONG TẦM TAY

MUA 1 TẶNG 5 - TẬU GHẾ XỊN - NHẬN QUÀ NGAY - SỨC KHỎE TRONG TẦM TAY 04-05-2020, 1:43 pm

Tại sao những bệnh nhiễm trùng từ động vật lại rất nguy hiểm với con người?

Tại sao những bệnh nhiễm trùng từ động vật lại rất nguy hiểm với con người? 28-04-2020, 4:42 pm

BÀI VIẾT XEM NHIỀU

Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư?

Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư? 28-03-2020, 11:00 am

Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan

Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan 25-03-2020, 3:39 pm

Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage

Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage 23-03-2020, 3:41 pm

iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch

iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch 13-03-2020, 3:19 pm

Gọi tư vấn 0927158555