Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư? Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch Bí quyết sống khỏe như người Nhật Thoái hóa cột sống nên và không nên ăn gì? Tặng máy lọc không khí Sharp và gói khám sức khoẻ tổng quát tại Vinmec 10 loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người già Những lưu ý khi chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi Nhận biết bệnh thoái hoá khớp và cách phòng ngừa Công dụng của túi khí Massage Đau lưng kéo dài có thể gây ra bệnh gì? Người bị bệnh tim có nên dùng ghế massage? Hướng dẫn cách tự vệ sinh ghế Massage tại nhà

Thoái hóa cột sống nên và không nên ăn gì?

Thoái hóa cột sống nên và không nên ăn gì?

07-03-2020, 10:31 am

 

Thoái hóa cột sống là loại bệnh về xương khớp rất phổ biến trong độ tuổi khoảng 35 trở lên. Người mắc bệnh thoái hóa cột sống nên chú ý chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Một thực đơn phù hợp, đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cơ thể mau hồi phục. Ngược lại, việc ăn uống không khoa học sẽ khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn. Dưới đây là những lưu ý về dinh dưỡng cho bệnh nhân thoái hóa cột sống.

Những loại thực phẩm nên ăn :

1. Thực phẩm chứa nhiều canxi:

 

- Hải sản là những sản phẩm giúp tăng cường mật độ xương khớp và phòng chống loãng xương. Người bệnh nên bổ sung các loại hải sản như: cua, ghẹ, tôm, hàu,...

- Đậu nành: chứa hoạt chất Genistein góp phần làm xương chắc khỏe, phòng chống loãng xương. Bệnh nhân có thể bổ sung đậu nành dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ hay ăn đậu nành trực tiếp

- Sữa: đây là nguồn cung cấp canxi, giúp ngăn ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe.

- Các loại thịt: thịt lợn, thịt gia cầm, xương ống, sườn chua chứa nhiều glucosamin và chondroitin có tác dụng bổ sung canxi cho cơ thể.

 

 

2. Rau xanh, trái cây

- Người bệnh nên bổ sung trong thực đơn nhiều rau xanh và các loại quả củ màu đỏ như: cà rốt, súp lơ xanh, cà chua… Rau củ chứa nhiều vitamin K, C, A, E giúp xương khớp chắc khỏe, bảo vệ bao khớp và đầu xương làm bớt đau, viêm khớp.

- Các loại trái cây giàu vitamin C như: cam, chanh, ổi, bưởi,...cung cấp men kháng viêm và vitamin C dồi dào, có tác dụng kháng viêm, tăng sức đề kháng cho cơ thể, rất tốt cho người bệnh.

 

3. Thực phẩm giàu vitamin D

 

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương, giúp cơ thể hấp thụ canxi, hỗ trợ các cơ bắp. Người bệnh nên bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng, ăn thực phẩm chứa vitamin D như: cá thu, cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc… Theo các chuyên gia, một số loại cá như cá hồi và cá thu rất tốt cho người mắc bệnh thoái hóa cột sống.



Bên cạnh những món ăn cần bổ sung ở trên, người bệnh cần kiêng những những thực phẩm sau đây:

 

1.Thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, chế biến sẵn: 

Những loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, chế biến sẵn như xúc xích, dăm bông, gà rán, khoai tây chiên,… những đồ ăn này có chứa nhiều cholesterol gây hại cho sức khỏe, tăng quá trình viêm xương khớp. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ làm tăng tình trạng bệnh và khiến cơn đau nhức dai dẳng. Chú ý giảm lượng muối trong thức ăn.

 

2. Đồ uống có cồn và chất kích thích 

 

- Đồ uống có cồn: Người bị thoái hóa cột sống cần kiêng sử dụng những đồ uống có cồn như bia, rượu.

- Chất kích thích: thuốc phiện, thuốc lá, thuốc lào. Những chất kích thích này sẽ khiến tình trạng viêm xương khớp trở nên trầm trọng hơn. 

3. Thực phẩm giàu chất đạm

 

Hạn chế ăn các loại thịt như thịt chó, thịt bò, các loại thịt màu đỏ vì những loại thực phẩm này sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, gây khó khăn trong quá trình điều trị

4. Tinh bột

 

 Theo nghiên cứu, việc sử dụng thực phẩm chứa lượng tinh bột cao như bánh mì, khoai tây, cơm,… sẽ tác động khiến tình trạng thoái hóa nặng hơn. Vì thế, bệnh nhân cần hạn chế đồ ăn nhiều tinh bột.



TIN TỨC MỚI

SO SÁNH CÁC DÒNG GHẾ 2D, 3D VÀ 4D

SO SÁNH CÁC DÒNG GHẾ 2D, 3D VÀ 4D 05-05-2020, 5:08 pm

MUA 1 TẶNG 1 - MUA GHẾ VẬT LÝ TRỊ LIỆU OSAKI PREMIUM 4.0 TẶNG GHẾ OKAZAKI OS500

MUA 1 TẶNG 1 - MUA GHẾ VẬT LÝ TRỊ LIỆU OSAKI PREMIUM 4.0 TẶNG GHẾ OKAZAKI OS500 04-05-2020, 4:05 pm

MUA 1 TẶNG 5 - TẬU GHẾ XỊN - NHẬN QUÀ NGAY - SỨC KHỎE TRONG TẦM TAY

MUA 1 TẶNG 5 - TẬU GHẾ XỊN - NHẬN QUÀ NGAY - SỨC KHỎE TRONG TẦM TAY 04-05-2020, 1:43 pm

Tại sao những bệnh nhiễm trùng từ động vật lại rất nguy hiểm với con người?

Tại sao những bệnh nhiễm trùng từ động vật lại rất nguy hiểm với con người? 28-04-2020, 4:42 pm

BÀI VIẾT XEM NHIỀU

Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư?

Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư? 28-03-2020, 11:00 am

Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan

Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan 25-03-2020, 3:39 pm

Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage

Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage 23-03-2020, 3:41 pm

iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch

iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch 13-03-2020, 3:19 pm

Tư vấn trực tiếp 0927158555