Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư? Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch Bí quyết sống khỏe như người Nhật Thoái hóa cột sống nên và không nên ăn gì? Tặng máy lọc không khí Sharp và gói khám sức khoẻ tổng quát tại Vinmec 10 loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người già Những lưu ý khi chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi Nhận biết bệnh thoái hoá khớp và cách phòng ngừa Công dụng của túi khí Massage Đau lưng kéo dài có thể gây ra bệnh gì? Người bị bệnh tim có nên dùng ghế massage? Hướng dẫn cách tự vệ sinh ghế Massage tại nhà

XOA DỊU NHỮNG CƠN ĐAU MỎI XƯƠNG KHỚP KHI TRỜI LẠNH

XOA DỊU NHỮNG CƠN ĐAU MỎI XƯƠNG KHỚP KHI TRỜI LẠNH

10-03-2020, 4:02 pm

 

 

Thời tiết lạnh buốt là nỗi cực hình đối với những người bị đau nhức xương khớp. Có đến 70% người đau nhức xương khớp than trời than đất khi thời tiết thay đổi thất thường mưa lạnh, gió rét. Theo các bác sĩ, khi trời trở lạnh, không khí lạnh sẽ dễ dàng thâm nhập qua lỗ chân lông, thấm qua da thịt của bạn khiến các mạch máu bị co lại. Do đó, sự lưu thông máu ở những thời điểm này rất kém. Do đó, các khớp xương bị thiếu máu dễ tái phát bệnh về khớp, thậm chí còn gây đau nhức, diễn biến bệnh có thể trở nặng khi không được điều trị đúng cách.

Những cơn đau mỏi xương khớp dẫn đến việc khó vận động, đi lại, ảnh hưởng tới thói quen sinh hoạt hàng ngày thậm chí khiếngiấc ngủ cũng không được yên khi cơn đau nhức hành hạ.

Làm thế nào để có thể chăm sóc bệnh xương khớp đúng cách, tránh đau nhức khi trời lạnh?

 

 

 

1. Giữ khô và ấm cơ thể:

Khi trời trở lạnh, cần mặc đủ ấm, dùng khăn quàng cổ, găng tay, tất… Hạn chế chân, tay bị ẩm ướt, cần nhanh chóng lau khô người sau đi mưa. Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm nóng/ ấm xung quanh vị trí đau bằng dầu hoặc chườm nóng.

 

2. Vận động phù hợp:

- Các hoạt động thể dục vừa sức vào mùa lạnh không chỉ giúp cơ thể thích nghi tốt với nhiệt độ môi trường, mà còn làm tăng sức đề kháng.

- Các bài tập nhẹ nhàng rất có ích giúp phòng ngừa và giảm thiểu được các cơn đau nhức xương khớp. Nó cơ bắp và xương khớp hoạt động trơn tru và ngăn ngừa tình trạng cứng khớp khiến người bệnh mất cảm giác vận động.

- Lao động và làm việc phù hợp với sức khỏe của mình, tránh mang vác vật nặng.

 

3. Ăn uống, duy trì cân nặng hợp lí:

Duy trì cân nặng hợp lý để tránh gây áp lực cho các khớp, giúp khớp không bị thoái hóa sớm.

Đảm bảo hấp thu đầy đủ các vi chất cần thiết như canxi, vitamin C, D…. Hạn chế các chất kích thích, thịt đỏ, chất béo bão hòa, đồ ăn quá chua, quá mặn.

 

4. Không tự ý dùng thuốc giảm đau

Khi khớp bị đau nhức, nên đi khám bác sĩ sớm để được chỉ định điều trị phù hợp. Không nên tự ý mua thuốc giảm đau về dùng (thường chứa corticoid dễ gây tổn thương dạ dày, phù nề, suy giảm hệ miễn dịch…).

Tránh áp dụng các phương cách điều trị truyền miệng, các sản phẩm không rõ nguồn gốc, không có nghiên cứu khoa học rõ ràng vì dễ làm bệnh tình nặng thêm.

 

5. Sử dụng ghế massage 

Massage kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý được đánh giá là phương pháp hiệu quả để hỗ trợ trị liệu xương khớp.

Hệ thống những bài tập, kỹ thuật massage đa dạng giải quyết toàn bộ những vấn đề xương khớp.

Công nghệ con lăn 4D cùng hệ thống túi khí massage kết hợp kỹ thuật massage hiện đại như: day, ấn huyệt, đấm, vỗ, nhào… vào từng vị trí huyệt đạo, hệ thống túi khí hai bên luôn co bóp tác động toàn diện vào phần lưng và hông giúp hỗ trợ điều trị đau mỏi xương khớp một cách hiệu quả nhất.

Nhiệt hồng ngoại từ ghế massage phát tán ra khắp cơ thể, khi cơ thể nóng lên, máu được lưu thông sẽ nhanh chóng giảm ngay các chứng đau nhức xương khớp, giảm co thắt cơ trong các chứng đau mạn tính như: Đau thắt lưng, đau cổ vai cánh tay, đau thần kinh tọa, đau thần kinh liên sườn, đau khớp, đau cơ... 

 

 

TIN TỨC MỚI

SO SÁNH CÁC DÒNG GHẾ 2D, 3D VÀ 4D

SO SÁNH CÁC DÒNG GHẾ 2D, 3D VÀ 4D 05-05-2020, 5:08 pm

MUA 1 TẶNG 1 - MUA GHẾ VẬT LÝ TRỊ LIỆU OSAKI PREMIUM 4.0 TẶNG GHẾ OKAZAKI OS500

MUA 1 TẶNG 1 - MUA GHẾ VẬT LÝ TRỊ LIỆU OSAKI PREMIUM 4.0 TẶNG GHẾ OKAZAKI OS500 04-05-2020, 4:05 pm

MUA 1 TẶNG 5 - TẬU GHẾ XỊN - NHẬN QUÀ NGAY - SỨC KHỎE TRONG TẦM TAY

MUA 1 TẶNG 5 - TẬU GHẾ XỊN - NHẬN QUÀ NGAY - SỨC KHỎE TRONG TẦM TAY 04-05-2020, 1:43 pm

Tại sao những bệnh nhiễm trùng từ động vật lại rất nguy hiểm với con người?

Tại sao những bệnh nhiễm trùng từ động vật lại rất nguy hiểm với con người? 28-04-2020, 4:42 pm

BÀI VIẾT XEM NHIỀU

Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư?

Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư? 28-03-2020, 11:00 am

Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan

Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan 25-03-2020, 3:39 pm

Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage

Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage 23-03-2020, 3:41 pm

iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch

iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch 13-03-2020, 3:19 pm

Gọi tư vấn 0927158555