Thời tiết lạnh buốt là nỗi cực hình đối với những người bị đau nhức xương khớp. Có đến 70% người đau nhức xương khớp than trời than đất khi thời tiết thay đổi thất thường mưa lạnh, gió rét. Theo các bác sĩ, khi trời trở lạnh, không khí lạnh sẽ dễ dàng thâm nhập qua lỗ chân lông, thấm qua da thịt của bạn khiến các mạch máu bị co lại. Do đó, sự lưu thông máu ở những thời điểm này rất kém. Do đó, các khớp xương bị thiếu máu dễ tái phát bệnh về khớp, thậm chí còn gây đau nhức, diễn biến bệnh có thể trở nặng khi không được điều trị đúng cách.

Những cơn đau mỏi xương khớp dẫn đến việc khó vận động, đi lại, ảnh hưởng tới thói quen sinh hoạt hàng ngày thậm chí khiếngiấc ngủ cũng không được yên khi cơn đau nhức hành hạ.

Làm thế nào để có thể chăm sóc bệnh xương khớp đúng cách, tránh đau nhức khi trời lạnh?

1. Giữ khô và ấm cơ thể:

Khi trời trở lạnh, cần mặc đủ ấm, dùng khăn quàng cổ, găng tay, tất… Hạn chế chân, tay bị ẩm ướt, cần nhanh chóng lau khô người sau đi mưa. Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm nóng/ ấm xung quanh vị trí đau bằng dầu hoặc chườm nóng.

2. Vận động phù hợp:

- Các hoạt động thể dục vừa sức vào mùa lạnh không chỉ giúp cơ thể thích nghi tốt với nhiệt độ môi trường, mà còn làm tăng sức đề kháng.

- Các bài tập nhẹ nhàng rất có ích giúp phòng ngừa và giảm thiểu được các cơn đau nhức xương khớp. Nó cơ bắp và xương khớp hoạt động trơn tru và ngăn ngừa tình trạng cứng khớp khiến người bệnh mất cảm giác vận động.

- Lao động và làm việc phù hợp với sức khỏe của mình, tránh mang vác vật nặng.

3. Ăn uống, duy trì cân nặng hợp lí:

Duy trì cân nặng hợp lý để tránh gây áp lực cho các khớp, giúp khớp không bị thoái hóa sớm.

Đảm bảo hấp thu đầy đủ các vi chất cần thiết như canxi, vitamin C, D…. Hạn chế các chất kích thích, thịt đỏ, chất béo bão hòa, đồ ăn quá chua, quá mặn.

4. Không tự ý dùng thuốc giảm đau

Khi khớp bị đau nhức, nên đi khám bác sĩ sớm để được chỉ định điều trị phù hợp. Không nên tự ý mua thuốc giảm đau về dùng (thường chứa corticoid dễ gây tổn thương dạ dày, phù nề, suy giảm hệ miễn dịch…).

Tránh áp dụng các phương cách điều trị truyền miệng, các sản phẩm không rõ nguồn gốc, không có nghiên cứu khoa học rõ ràng vì dễ làm bệnh tình nặng thêm.

5. Sử dụng ghế massage 

Massage kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý được đánh giá là phương pháp hiệu quả để hỗ trợ trị liệu xương khớp.

Hệ thống những bài tập, kỹ thuật massage đa dạng giải quyết toàn bộ những vấn đề xương khớp.

Công nghệ con lăn 4D cùng hệ thống túi khí massage kết hợp kỹ thuật massage hiện đại như: day, ấn huyệt, đấm, vỗ, nhào… vào từng vị trí huyệt đạo, hệ thống túi khí hai bên luôn co bóp tác động toàn diện vào phần lưng và hông giúp hỗ trợ điều trị đau mỏi xương khớp một cách hiệu quả nhất.

Nhiệt hồng ngoại từ ghế massage phát tán ra khắp cơ thể, khi cơ thể nóng lên, máu được lưu thông sẽ nhanh chóng giảm ngay các chứng đau nhức xương khớp, giảm co thắt cơ trong các chứng đau mạn tính như: Đau thắt lưng, đau cổ vai cánh tay, đau thần kinh tọa, đau thần kinh liên sườn, đau khớp, đau cơ...