Ghế massage là một thiết bị chăm sóc chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách có thể dẫn đến những tác hại không mong muốn đối với sức khỏe người sử dụng, dễ gặp các bệnh nguy hiểm như hạ đường huyết, mệt mỏi sau buổi tập, căng thẳng quá mức, viêm các mô trong cơ thể.

Vậy làm thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất khi sử dụng? Dưới đây là một số lưu ý mà iRELAX đã tổng hợp để giúp các bạn sử dụng ghế massage một cách đúng đắn nhất:

1. Chuẩn bị

Khi sử dụng ghế massage, nên chọn những trang phục thoải mái, nhẹ nhàng để cơ thể được thả lỏng. Đồng thời tránh những trang phục có phụ kiện kim loại hoặc sắc nhọn như thắt lưng, kẹp tóc,.. để tránh làm hư hại đến da ghế. Cũng như để cơ thể thoải mái nhất tránh những tác động bên ngoài không nên có trong quá trình sử dụng ghế massage. Tư thế thoải mái cũng tạo điều kiện cho cảm biến gắn trên các con lăn ghế massage dễ dàng nhận diện chính xác các huyệt đạo của người sử dụng, giúp chất lượng massage đạt hiệu quả tuyệt đối.

2. Hiểu rõ cơ thể bạn

Việc hiểu rõ cơ thể bạn muốn gì là điểu vô cùng quan trọng để có thế chọn những bài tập massage phù hợp, chọn các chức năng tương ứng trên điều khiển:

- Tốc độ

- Cường độ

- Điểm massage

- Thời gian

- Loại massage

Hiện nay trên thị trường đã có những mẫu ghế massgae hiện đại, chỉ cần bạn lựa chọn nội dung bài massage, các con lăn và hệ thống cảm biến sẽ bắt đầu tìm kiếm, xác định các bộ phận trên cơ thể như đầu, vai, thắt lưng trên và dưới, hông, mông và chân và đưa ra bài massage phù hợp với cơ thể bạn cũng như thờii gian massage thư giãn. Nhưng bạn cũng cần phải hiểu cơ thể bạn cần gì để có thể đánh giá chất lượng mỗi bài massage và chọn những bài massage thích hợp. 

3.  Tư thế ngồi ghế massage

- Tư thế ngồi thoải mái, thả lỏng các bộ phận

- Phần tay, chân, lưng, cổ, đầu, vai … được đặt đúng cách vị trí bố trí sẵn trên ghế.

- Phía sau của cơ thể được ấn mạnh vào nệm ghế.

- Đầu tựa nhẹ nhàng vào ghế và không có cảm giác bị ép chặt.

- Không gồng cứng người, tránh ăn uống, nói chuyện hoặc thậm chí di chuyển cổ khi đang xoa bóp, vì điều này có thể khiến các bài mát xa mất hiệu quả.

- Cánh tay thả lỏng với một góc thoải mái. Di chuyển cánh tay làm cho cơ vai hoạt động tốt, vì vậy khi bạn đã chọn massage tay hãy giữ cánh tay thoải mái và thẳng.

- Không nên đong đưa, lắc lư cơ thể khi ngồi ghế

- Lưu ý giữ nguyên độ cong tự nhiên ở vùng vai, cổ gáy để tránh ảnh hưởng tới cột sống, khiến cho xương sống bị vẹo, đau nhức các khớp xương.

4. Một ngày nên sử dụng ghế massage bao nhiêu lần?

Nhiều người cho rằng dành cả ngày để thư giãn trên ghế này, miễn là có thời gian. Nhưng trên thực tế, hành động này lại không an toàn cho lắm. Nó sẽ không mang lại nhiều lợi ích hơn cho dù bạn cố gắng sử dụng nó trong thời gian dài hơn và thường xuyên hơn. Một lợi ích bất kỳ của ghế massage đạt được hiệu quả tốt nhất khi trải qua các liệu trình massage ngắn mỗi ngày. 

Chỉ ngồi ghế massage khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau nhức, cần được thư giãn, massage xoa bóp.

Tùy vào mục đích sử dụng sẽ có tần suất sử dụng ghế massage khác nhau để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Mỗi lần massage xoa bóp cơ thể chỉ cần 30 phút.

Trên đây là những chia sẻ giúp bạn có thể sử dụng ghế massage đúng cách và đạt hiệu quả tốt nhất. iRELAX chúc bạn có những giây phút thư giãn cùng ghế massage.