Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư? Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch Bí quyết sống khỏe như người Nhật Thoái hóa cột sống nên và không nên ăn gì? Tặng máy lọc không khí Sharp và gói khám sức khoẻ tổng quát tại Vinmec 10 loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người già Những lưu ý khi chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi Nhận biết bệnh thoái hoá khớp và cách phòng ngừa Công dụng của túi khí Massage Đau lưng kéo dài có thể gây ra bệnh gì? Người bị bệnh tim có nên dùng ghế massage? Hướng dẫn cách tự vệ sinh ghế Massage tại nhà

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm là gì?

09-03-2020, 1:10 pm

Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh phổ biến và nguy hiểm, gây đau buốt, rối loạn vận động, thậm chí là bại liệt nếu không có cách chữa trị kịp thời. Đặc biệt, người già xương khớp thoái hóa là những người có nguy cơ cao mắc phải căn bệnh này.

 

 

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Cột sống có 23 đĩa đệm (5 cổ, 11 lưng , 4 thắt lưng và 3 chuyển đoạn). Đĩa đệm nằm giữa các đốt sống với hình thấu kính lồi hai mặt, gồm nhân nhầy, vòng sợi và mâm sụn. Nhờ có khả năng chun giãn của vòng sợi và dịch chuyển sinh lý của nhân nhầy mà đĩa đệm có tính thích ứng, đàn hồi cao, giúp cột sống tránh được những chấn động mạnh.

Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng đĩa đệm bị dịch chuyển ra khỏi vị trí bên trong đốt sống, thường xảy ra sau các tác nhân sang chấn hoặc trên nền đĩa đệm bị thoái hóa, nứt, rách và trên lâm sàng thường biểu hiện chứng đau về thần kinh.

 

Thoát vị đĩa đệm là do nguyên nhân nào?

Theo các chuyên gia về sức khỏe, thoát vị đĩa đệm được đánh giá là một trong những bệnh lý xương khớp nguy hiểm nhất, gây ra nhiều biến chứng với sức khỏe người bệnh. Vậy nguyên nhân do đâu dẫn đến tình trạng này?

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm, đa phần trong số đó là do quá trình lão hóa của cơ thể:

Quá trình thoái hóa sinh học: Càng lớn tuổi thì đĩa đệm càng mất nước, dễ bị bào mòn và tổn thương. Tạo điều kiện thuận lợi để đĩa đệm thoát vị ra ngoài.

Do tuổi cao: Tuổi càng cao thì sức đề kháng của vòng sợi càng kém, khả năng tổng hợp mucopolysaccharide và collagen của đĩa đệm càng giảm, tế bào mâm sụn cũng mất đi khả năng tự tái tạo.

Hoạt động sai tư thế: Nếu bạn làm việc với tư thế sai sẽ khiến cột sống quá giới hạn như quá ưỡn, quá khom, vẹo cột sống, hoặc vận động quá giới hạn sinh lý của cột sống...

Nguyên nhân bệnh thoát vị đĩa đệm do chấn thương: Yếu tố chấn thương cấp (thay đổi tư thế đột ngột, ngã, tai nạn…) cùng những yếu tố vi chấn thương (sang chấn không đủ mạnh nhưng lặp đi lặp lại nhiều lần) có thể là nguyên nhân khởi phát ban đầu. Ngoài ra, ngã, ngồi dập mông xuống đất, tai nạn khiến bao xơ nứt rách, nhân nhầy thoát ra.

Chế độ sinh hoạt cũng là yếu tố gây ra thoát vị đĩa đệm. Nếu hút thuốc, ăn uống thiếu chất, thừa cân, béo phì sẽ ảnh hưởng đến đĩa đệm cột sống. Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm do thói quen xấu: Ngồi gập cổ, gù lưng, ngủ gối quá cao, cúi người nâng vật nặng… là những thói quen xấu khiến đĩa đệm bị tổn thương.

Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng cách nào?

Thoát vị đĩa đệm gây ra rất nhiều phiền toái và đau đớn cho người bệnh. Vì vậy, hãy nắm rõ những phương pháp phòng tránh thoát vị đĩa đệm mà chúng tôi đã tổng hợp dưới đây:

Sinh hoạt, thay đổi tư thế ngồi, làm việc: 

Tư thế cột sống ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn sau này. Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nâng vật nặng bằng lực của chân, ngồi thẳng lưng và cổ, đứng lên đi lại khi ngồi quá lâu, thay đổi tư thế thường xuyên… là cách giảm tải áp lực cho cột sống của bạn.

Đối với trẻ em, học sinh, người đi làm do tính chất phải ngồi lâu cả ngày vì vậy, cần ngồi đúng tư thế lưng thẳng, cằm hơi hướng ra trước và thỉnh thoảng hãy đứng lên đi lại. Còn đối với người lao động thường xuyên bê vác cũng không nên quá nặng, không nên vặn cột sống để cố bê vật nặng.

Rèn luyện thể lực: 

Để xương khớp dẻo dai hơn, cần phải có những bài tập rèn luyện sức khỏe phù hợp với thể trạng. Xương khớp chắc khỏe sẽ góp phần hỗ trợ tăng cường thể lực, sức đề kháng từ đó cũng được nâng cao.

 

 

Tăng cường vận động, chơi thể thao, vận động cơ thể. Tuy nhiên, cần tránh những môn thể thao vượt quá sức của mình.

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý: Phòng tránh thoát vị đĩa đệm bằng cách bổ sung nhiều canxi, vitamin, glucosamine… tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có hại cho xương khớp như thịt đỏ, nội tạng. Nói không với rượu bia, thuốc lá và chất kích thích. Cần phải ăn uống đầy đủ hàng ngày để bổ sung đủ các chất vitamin cho cơ thể, không sử dụng đồ uống có cồn, các chất kích thích.

Thoát vị đĩa đệm có nhiều mức độ, từ nhẹ chỉ gây đau mỏi lưng đến nặng hơn gây yếu liệt hoặc rối loạn cảm giác vùng chi phối thần kinh bên dưới. Ngay từ bây giờ bạn có thể phòng tránh thoát vị đĩa đệm với những phương pháp kể trên, chăm sóc sức khỏe mỗi ngày để cơ thể thêm dẻo dai, đẩy lùi bệnh tật.

TIN TỨC MỚI

SO SÁNH CÁC DÒNG GHẾ 2D, 3D VÀ 4D

SO SÁNH CÁC DÒNG GHẾ 2D, 3D VÀ 4D 05-05-2020, 5:08 pm

MUA 1 TẶNG 1 - MUA GHẾ VẬT LÝ TRỊ LIỆU OSAKI PREMIUM 4.0 TẶNG GHẾ OKAZAKI OS500

MUA 1 TẶNG 1 - MUA GHẾ VẬT LÝ TRỊ LIỆU OSAKI PREMIUM 4.0 TẶNG GHẾ OKAZAKI OS500 04-05-2020, 4:05 pm

MUA 1 TẶNG 5 - TẬU GHẾ XỊN - NHẬN QUÀ NGAY - SỨC KHỎE TRONG TẦM TAY

MUA 1 TẶNG 5 - TẬU GHẾ XỊN - NHẬN QUÀ NGAY - SỨC KHỎE TRONG TẦM TAY 04-05-2020, 1:43 pm

Tại sao những bệnh nhiễm trùng từ động vật lại rất nguy hiểm với con người?

Tại sao những bệnh nhiễm trùng từ động vật lại rất nguy hiểm với con người? 28-04-2020, 4:42 pm

BÀI VIẾT XEM NHIỀU

Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư?

Ăn chay có thể ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư? 28-03-2020, 11:00 am

Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan

Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho gan 25-03-2020, 3:39 pm

Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage

Điều trị thoát vị đĩa đệm với ghế massage 23-03-2020, 3:41 pm

iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch

iRelax đồng hành bảo vệ toàn diện quý khách hàng mùa Đại Dịch 13-03-2020, 3:19 pm

Gọi tư vấn 0927158555