Bàn chân đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người bởi nó có chứa các mạch máu và dây thần kinh nối với các cơ quan trong khắp cơ thể. Do đó, việc chăm sóc bàn chân đúng cách cũng là một phương pháp giúp bạn chăm sóc sức khỏe. Nếu biết cách day bấm các huyệt tương ứng với từng bộ phận, massage bàn chân sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cả thể chất và tinh thần.

Công dụng của massage chân đối với sức khỏe
Giảm sưng chân
Bàn chân có thể bị sưng vì một số lý do bao gồm huyết áp cao, suy tim, bệnh thận hoặc thậm chí là mang thai. Bất kể nguyên nhân là gì, bạn cần tìm cách loại bỏ chất lỏng dư thừa đang tích tụ trong chân và giảm bớt sự khó chịu. Massage chân đúng cách sẽ giúp thúc đẩy lưu thông từ đó giúp giảm sưng bàn chân. Ngoài việc cải thiện lưu thông cũng sẽ kích thích lợi tiểu và tăng cường chức năng thận, do đó sự cân bằng muối của cơ thể vẫn tối ưu.

Cải thiện lưu thông máu
Chỉ cần massage chân trong 10 – 20 trước khi ngủ là có thể cải thiện lưu thông máu. Điều này sẽ giúp chân bớt đau nhức, mỏi hay tê. Cải thiện lưu thông chuyển thành oxy hóa tế bào hiệu quả hơn, và phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện hoặc chấn thương.

Giúp hỗ trợ điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu

Hàng triệu người trên thế giới bị chứng đau đầu và đau nửa đầu, và phải dùng thuốc thường xuyên, điều này không được khuyến khích vì những loại thuốc có thể gây ra những tác dụng phụ với cơ thể. Bấm huyệt bàn chân có thể giúp giảm đau liên quan đến chứng đau nửa đầu bằng cách giảm tác động của hormone cortisol lên các mạch máu của chúng ta, làm giảm căng cơ và giúp chúng ta bình tĩnh, tránh sự căng thẳng

Giảm đau cột sống

Mát xa bên trong cả hai bàn chân sẽ tốt cho cột sống, các đốt sống đầu tiên mát xa ngay dưới ngón chân cái. Có thể giảm đau cột sống bằng cách bấm huyệt các điểm tương thích trên bàn chân. Ấn mạnh vào các điểm huyệt, sau đó dày nhẹ trong vòng 30-45 giây, massage theo chuyển động tròn.

Giúp cải thiện chức năng gan

Những thứ được đưa vào cơ thể cần phải qua gan xử lí trước khi đi vào lưu thông máu có hệ thống, vì vậy gan đóng một vị trí vô cùng quan trọng.. Bất kì sự suy giảm chức năng nào của gan đều có thể dẫn đến sự tích tụ chất thải nguy hiểm mà cơ quan này đã bị loại bỏ. Phương pháp bấm huyệt có thể giúp thiết lập lại các giá trị men gan tăng cao, và đảm bảo rằng các chất được chuyển hóa một cách hiệu quả, giữ cho cơ thể bạn an toàn. 

Massage chân giúp giấc ngủ trở nên tốt hơn

Massage bàn chân có thể giúp bạn thư giãn, dựa vào khả năng cải thiện chức năng của hệ thần kinh, các chất dẫn truyền thần kinh có khả năng thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn, giúp khôi phục nhịp sinh học bình thường của bạn.

Một số lưu ý khi thực hiện massage bàn chân
- Đối với các trường hợp bị sốt, bệnh tim cấp tính, viêm gan, viêm thận cấp, phụ nữ có thai hay đang trong giai đoạn hành kinh tuyệt đối không thực hiện massage bàn chân.
- Nếu ăn no hoặc đã sử dụng rượu bia thì nên massage sau tối thiểu 1 giờ. Như vậy, hiệu quả massage đạt được đối với sức khỏe sẽ cao nhất.
- Nếu chân đang bị đau hoặc chấn thương thì cũng không nên thực hiện massage bởi có thể gây đau hoặc đi lại khó khăn.

Việc massage chân đem lại nhiều lợi ích tích cực cho cơ thể chúng ta. Đặc biệt, duy trì trong một thời gian dài sẽ giúp giảm đau và điều trị bệnh nếu áp dụng đúng cách. Tác động day bấm vào các huyệt tương ứng với các mạch máu nuôi bộ phận cơ thể ở gan bàn chân có thể chữa được rất nhiều bệnh. Nếu muốn có một sức đề kháng tốt, mỗi ngày bạn nên dành thời gian để thực hiện massage bấm huyệt để vừa ngừa bệnh vừa chống lão hóa